Vad kan jag göra mellan terapi-sessionerna?

Hur kan jag ta hand om mig själv?

En stor del av det inre arbete som uppstår när man går i terapi kommer såklart i att ske helt av sig själv. Det bygger på den inneboende drivkraften vi alla har om att må bra och leva vårat liv på det sätt som vi önskar.
Det som händer i terapin kan bearbetas i vardagen, i möten vi har med människor, när vi drömmer på natten, eller när vi lyssnar på musik, filmer eller böcker som vi tar del av.

Men, precis som en växande planta har nytta av en god jord, på samma sätt kan vi behöva ta hand om omständigheterna i våra liv för att stötta våran utveckling.

Vad behöver du för att ge dig själv bästa möjligheter under tiden som du går i terapi? Såklart kommer det att vara beroende av dina unika behov, hur svårt eller smärtsamt det du jobbar med är, samt hur ditt liv i övrigt ser ut. Även om det är lätt att se vad som saknas i tillvaron så finns det ofta små saker vi kan göra som på ett djupare plan signalerar något till oss själva. Ett budskap som berättar att jag bryr mig om mig själv och andra, att jag värdesätter mitt inre, och att jag är värd att ta hand om.

Vad behöver du?